肩こり対策に効果があるストレッチ

スマホやパソコンの普及に伴い、肩こりに悩まされている人も少なくはありません。

辛い肩こりを数分のストレッチで解消してくれる方法があります。

真っすぐの姿勢で立ち、足は肩幅程度に広げます。

両手腕を体の側面にぴたりとくっつけ、そのまま内側に力を加えて行きます。

これ以上力が加えられない地点でそのまま１０秒間キープします。

この動作を3−4回繰り返すだけで、肩こり対策になるのです。

両腕を内側に寄せることで、肩甲骨を開くことになり、凝りの原因となる、背中の筋肉の硬直を解してくれる効果があるようです。