坐骨神経痛の予防と対策は

人によって、下半身のさまざまな場所に痛みやしびれなどを感じる坐骨神経痛は、ヘルニアや狭窄症など幾つかの原因によって起こります。

そこで、背骨にある関節や椎間板への負担を軽減したり、ストレッチ運動などで身体を柔軟に保つことが、坐骨神経痛の予防となります。

けれども、すでに痛みやしびれを感じている人は、まず医療機関で原因を特定することが大切です。

その上で、医師と相談しながら運動を始めれば予防の対策となります。